Empfindliche Haut: Warum wird die Haut reaktiv?

Empfindungen wie Kribbeln, Wärme oder Hautunbehagen werden heute häufig im Zusammenhang mit Hautpflege thematisiert.
Viele Menschen geben an, empfindliche Haut zu haben – manchmal dauerhaft, manchmal nur unter bestimmten Umständen.

Empfindliche Haut wird jedoch nicht als eigenständige dermatologische Erkrankung betrachtet.
Sie wird in der Regel als eine erhöhte Reaktivität der Haut gegenüber Reizen beschrieben, die normalerweise gut vertragen werden (Misery et al., 2016; Berardesca et al., 2013).

Das Verständnis der zugrunde liegenden physiologischen Mechanismen ermöglicht es, einen aufmerksameren Ansatz in der Hautpflege zu verfolgen und die Faktoren besser zu erfassen, die ihr Gleichgewicht beeinflussen können.

Ein weit verbreitetes Phänomen

Mehrere Studien zeigen, dass ein erheblicher Anteil der Bevölkerung angibt, empfindliche Haut zu haben, wobei die Schätzungen je nach Population über 40 bis 60 % hinausgehen können (Farage, 2019).

Diese Wahrnehmung kann sich in unterschiedlichen Empfindungen äußern:

• Kribbeln
• Spannungsgefühle
• Wärmeempfindungen
• Hautunbehagen
• vorübergehende Rötungen

Diese Erscheinungen können als Reaktion auf verschiedene Faktoren auftreten, wie zum Beispiel:

• klimatische Veränderungen
• bestimmte kosmetische Produkte
• Umweltstress
• hormonelle Schwankungen

In vielen Fällen werden diese Empfindungen wahrgenommen, ohne dass sichtbare Veränderungen der Haut auftreten.

Die wichtige Rolle der Hautbarriere

Die äußerste Hautschicht, das sogenannte Stratum corneum, spielt eine grundlegende Rolle beim Schutz des Organismus.

Sie besteht aus:

• Korneozyten (verhornte Zellen)
• interzellulären Lipiden
• natürlichen Feuchthaltefaktoren

Diese Organisation trägt dazu bei, Folgendes zu begrenzen:

• den transepidermalen Wasserverlust
• das Eindringen äußerer Substanzen
• den Einfluss bestimmter Umweltfaktoren.

Ist diese Barriere beeinträchtigt, kann die Haut durchlässiger und reaktiver werden.
Mehrere Studien legen nahe, dass eine verminderte Integrität der Hautbarriere mit einer erhöhten Hautempfindlichkeit in Verbindung stehen kann (Berardesca et al., 2013).

Eine neurosensorische Dimension

Die Haut ist auch ein sensorisches Organ, das reich an Nervenendigungen ist.
Einige Forschungsarbeiten legen nahe, dass empfindliche Haut mit einer erhöhten Reaktivität der kutanen Nervenfasern verbunden sein könnte.

In diesem Zusammenhang können bestimmte Reize – wie Temperaturschwankungen oder bestimmte Inhaltsstoffe – intensiver wahrgenommen werden und Empfindungen wie Kribbeln oder Wärme auslösen (Misery et al., 2016).

Diese neurosensorische Dimension erklärt teilweise, warum Unbehagen auch ohne sichtbare Anzeichen einer Reizung empfunden werden kann.

Der Einfluss der Umwelt

Die Haut ist kontinuierlich ihrer Umwelt ausgesetzt.
Mehrere Faktoren können ihr Gleichgewicht und ihre Verträglichkeit beeinflussen:

• ultraviolette Strahlung
• klimatische Schwankungen
• Luftverschmutzung
• Wind
• trockene Luft

Diese Einflüsse können dazu beitragen, die Hautbarriere vorübergehend zu schwächen und bestimmte Empfindungen von Unbehagen zu verstärken.

Einige Veröffentlichungen legen nahe, dass Umweltfaktoren, darunter auch Luftverschmutzung, das Hautgleichgewicht beeinflussen können.

Das Hautmikrobiom

Die Hautoberfläche beherbergt eine komplexe Gemeinschaft von Mikroorganismen, das sogenannte Hautmikrobiom.

Dieses Mikrobiom ist beteiligt an:

• dem Schutz vor bestimmten äußeren Einflüssen
• dem lokalen immunologischen Gleichgewicht
• der Aufrechterhaltung der Hauthomöostase.

Wird dieses Gleichgewicht gestört, kann die Haut anfälliger für Dysbalancen und Empfindungen von Unbehagen werden.

Die Erhaltung eines hautfreundlichen Umfelds trägt dazu bei, dieses Ökosystem zu bewahren.

Die Bedeutung des Haut-pH-Werts

Die Hautoberfläche weist von Natur aus einen leicht sauren pH-Wert auf, der in der Regel zwischen 4,5 und 5,5 liegt.

Dieser pH-Wert trägt insbesondere bei zu:

• der Aufrechterhaltung der Hautbarriere
• dem Gleichgewicht des Hautmikrobioms
• bestimmten enzymatischen Funktionen der Haut.

Eine wiederholte Störung des Haut-pH-Werts kann das Gleichgewicht der Haut beeinflussen und mit einer erhöhten Reaktivität in Verbindung stehen.

Pflegegewohnheiten

Auch tägliche Gewohnheiten können die Hautverträglichkeit beeinflussen.

Bestimmte Praktiken können die Haut schwächen, wenn sie übermäßig wiederholt werden:

• zu aggressive Reinigung
• zu häufige Exfoliation
• das Übereinanderschichten zahlreicher Produkte
• die Verwendung von Formulierungen, die von manchen Hauttypen schlecht vertragen werden

Umgekehrt können Ansätze, die auf Verträglichkeit und Hautgleichgewicht ausgerichtet sind, dazu beitragen, ein hautfreundlicheres Umfeld zu erhalten.

Exfoliation und Hautempfindlichkeit

Die Exfoliation zielt darauf ab, abgestorbene Zellen an der Hautoberfläche zu entfernen und die Zellerneuerung zu fördern.

Ist sie jedoch zu intensiv, kann sie die Hautbarriere beeinträchtigen und die Empfindlichkeit verstärken.

Es gibt verschiedene exfolierende Ansätze:

• mechanische Exfoliation
• chemische Exfoliation
• enzymatische Exfoliation.

Einige Methoden zielen darauf ab, an der Hautoberfläche ohne mechanische Abrasion zu wirken, um das Risiko von Irritationen zu begrenzen.

Ein aufmerksamer Ansatz in der Hautpflege

Empfindliche Haut legt häufig nahe, einfache und konsistente Routinen zu bevorzugen.

In vielen Fällen kann ein minimalistischer Ansatz ausreichen:

1. eine schonende Reinigung
2. eine angepasste feuchtigkeitsspendende Pflege
3. Schutz vor äußeren Einflüssen.

Regelmäßigkeit und Konsistenz der Pflegeschritte können eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Hautgleichgewichts spielen.

Fazit

Empfindliche Haut ist kein strikt definierter Hauttyp.
Sie entspricht vielmehr einem Zustand erhöhter Reaktivität, der aus mehreren Faktoren resultieren kann:

• Beeinträchtigung der Hautbarriere
• neurosensorische Empfindlichkeit
• Umweltfaktoren
• Pflegegewohnheiten
• Gleichgewicht des Mikrobioms.

Das Verständnis dieser Mechanismen ermöglicht es, einen Ansatz zu verfolgen, der die Funktionsweise der Haut respektiert, und Pflegeprodukte zu bevorzugen, die im Sinne von Verträglichkeit und Gleichgewicht formuliert sind.

Wissenschaftliche Referenzen

Misery, L., Loser, K., & Ständer, S. (2016). Sensitive skin. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 30(S1), 2–8.

Berardesca, E., Farage, M., & Maibach, H. (2013). Sensitive skin: an overview. International Journal of Cosmetic Science, 35(1), 2–8. 

Farage, M. A. (2019). The prevalence of sensitive skin. Frontiers in Medicine, 6, 98.